Прогноз и профилактика атеросклероза

Атеросклероз последствия которого приводят к развитию ишемической болезни сердца (ИБС), является одной из самых частых причин смерти взрослого населения в большинстве развитых стран мира. Однако сегодня люди, страдающие атеросклерозом, могут жить дольше и с лучшим качеством жизни, чем когда-либо прежде, поскольку в большинстве случаев эту болезнь можно предотвратить. Даже у лиц с генетически запрограммированным атеросклерозом можно отсрочить его начало, остановить прогрессирование болезни и избежать последствий атеросклероза с помощью оздоровления образа жизни, правильного питания и гиполипидемических лекарственных средств. Профилактика атеросклероза очень проста, для этого следует придерживаться здорового образа жизни:

• Не курите, а если Вы курите — следует бросить.
• Поддерживайте оптимальный вес. Ожирение, особенно с концентрацией жира вокруг талии, связано с атерогенными изменениями жирового спектра крови — низким уровнем холестерина липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина) и высоким уровнем триглицеридов.
• Придерживайтесь здорового питания, включайте в рацион больше овощей и фруктов. Исключите потребление насыщенных и модифицированных жиров (сливки, сметану, маргарин, жирное мясо и др.). Используйте при приготовлении блюд жир с высоким содержанием моно- и полиненасыщенных жирных кислот (оливковое, подсолнечное, кукурузное масла). Отдавайте предпочтение пищевому белку из рыбы и растительных источников (бобы и бобовые растения).
• Регулярно занимайтесь физической культурой. Ежедневные умеренные динамические физические нагрузки продолжительностью 30-40 минут должны стать для Вас привычными.
• Контролируйте АД, принимайте назначенные доктором лекарственные препараты. Если даже у Вас нет артериальной гипертензии, — проверяйте АД каждые 2 года.
• Если Вы страдаете сахарным диабетом, Вам необходимо более жестко контролировать свой вес, добиваться снижения показателей холестерина липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина) и триглицеридов в крови, поддерживать АД на уровне менее чем 130/85 мм рт. ст.
• Если у Вас нет сахарного диабета, но есть факторы риска (избыточный вес, высокое АД или высокий уровень холестерина), то Вам, после 45-летнего возраста, следует регулярно (1 раз в 2 года) контролировать уровень сахара в крови.
• Если у Вас никогда не было проблем с холестерином, помните, что после 20-летнего возраста следует проверять уровень холестерина в крови каждые 5 лет.

Следует помнить, что профилактика атеросклероза, так же как и любого другого заболевания, это намного лучше, чем его последующее лечение.

Сигаретный дым содержит более 4000 различных химических веществ, при этом основным компонентом является никотин. Никотин — это природная бесцветная жидкость, получаемая из растений табака. Он считается наркотиком, вызывающим привыкание, в результате чего курение является распространенной формой никотиновой зависимости.